Mindful running Beginners course

Met Dick Maalssen

Start 13 januari 2023! Vrijdagmiddag van 12.00 -13.00 

 Een goede start om aan je fitheid te werken!

Wil je leren hardlopen met plezier, zonder prestatie en op de juiste manier?

Of misschien wil je graag meedoen met onze vaste zaterdagochtend mindful run sessies maar heb je hiervoor iets meer techniek, conditie en opbouw nodig?

Dan is deze Introductie Cursus Mindful Running wat voor jou!

In 4 x leert Dick je de mindfulness principes, de juiste loop- en ademhalingstechniek. Enig ren-ervaring is vereist. 

Vrijdagmiddag van 12.00 - 13.00

13, 20, 27 januari & 3 februari

Kosten:
€75 voor 4 x

Verzamelen op de fiets bij de Watertoren, begin van de duinen.

In deze introductie cursus leer je alle mindfulness principes gericht op hardlopen met de juiste techniek, juiste balans tussen inspanning en ontspanning en juiste ademhaling. Het wordt rustig opgebouwd met genoeg afwisselende oefeningen. Ook wordt er aandacht besteed aan rek en spierversterkende oefeningen om het lichaam soepeler te maken en meer in balans te brengen. Je zult je daardoor meer en meer bewust worden van je eigen lichaam en van de mogelijkheden deze positief te beïnvloeden.

De lessen vinden plaats buiten op het strand en in onze mooie duinen waardoor we er nog een element bij hebben waar we onze aandacht naar toe kunnen brengen. Door waar te nemen wat we zien, horen, ruiken en voelen in de natuur kunnen we even uit ons drukke hoofd en bewust genieten van onze omgeving.

Ps. Wil je liever niet in een groep hardlopen maar behoefte aan 1 op 1 begeleiding? Dick geeft ook privé sessies. Mail ons als je meer info wilt.

Cancellation conditions: inform us via email at info@yogaseads.nl. We only refund 50% on cancellations received up to 5 days before the workshop starts.